كيفية استخدام الوسادة أثناء الجلوس استخدام الكمبيوتر زما تأثيره على الكوع والعمود الفقري

0 36

بالإضافة إلى العمود الفقري، يتأثر الكوع بشكل خاص عند الأشخاص الذين يجلسون أمام الكمبيوتر لفترة طويلة.

كما يبسبب الجلوس على الكمبيوتر لفترة طويلة وغير صحيحة معاناة للجهاز العضلي المشترك بأكمله.

ومع ذلك، فإن الكوع معرض للخطر بشكل خاص.

اقرأ المزيد: الحب .. أصعب شيء يفعله الأشخاص الأذكياء؟..

 

 

 

يقول الدكتور رادوج كوبيلجيك، المتخصص في الطب الطبيعي، إن المزيد والمزيد من الناس يشكون من ألم في اليد يحدث بسبب تلف العمود الفقري العنقي.

لا تتكئ على مرفقك!

غالباً ما يعاني الكوع الذي يتكئ على الطاولة عند الكتابة على لوحة المفاتيح، لأنه يضغط على الأجزاء التي توجد بها القنوات التي تمر بها الأعصاب.

هذا هو السبب في أنه من المهم محاولة عدم الضغط على الكوع أو الرسغ، وهو ما يمكننا تحذيره إذا اخترنا الخشب أو البلاستيك بدلاً من العمل على الأسطح الباردة الصلبة وهي نصيحة الخبراء.

عند الجلوس، يجب دعم الساقين على الأرض، وتمديد الساقين السفلية قليلاً، بينما يجب أن يستقر الظهر على كامل سطح ظهر الكرسي، ويجب وضع وسادة في الجزء السفلي.

 

اقرأ المزيد: السحر الأسود والإنسان..
عشرة علامات تدل على أنك تحت تأثيره!..
قد يعجبك ايضا
%d مدونون معجبون بهذه: