نصف ساعة مشي بالغابة يحمي مناعتك لمدة شهرين!..

0 35

” نصف ساعة مشي بالغابة يحمي مناعتك لمدة شهرين ” حقيقة علمية يوصى بها الأطباء والعلماء معاً.

فإلى جانب أنك تستمتع بجمال الطبيعة، فأنت تحمي صحتك. وهذا هو السبب في أن بعض الناس يختارون العيش في الغابات أو بالقرب منها، كما يبين لماذا يسافر أشخاص آخرون آلاف الأميال للسير في غابات ريدوود أو الغابات المطيرة في كوستاريكا أو الإكوادور.

مع ذلك، اكتشف علماء من اليابان أن التقليد المسمى شينري-يوكو أو “السباحة في الغابة” هو تأثير قوي على الصحة العامة، والأسباب هنا ذات طبيعة بيوكيميائية.

وبالتحديد، وجد الباحثون أن البقاء في الغابة يحسن المناعة الطبيعية، وهو أمر مهم للوقاية من السرطان وكذلك الأمراض المزمنة الأخرى. لذلك، فإن أهم نصيحة طبية يقدمونها هي أن نصف ساعة مشي بالغابة يحمي مناعتك لمدة شهرين.

كيف “نصف ساعة مشي بالغاية يحمي مناعتك؟

عندما اختبر العلماء مجموعة من الناس قبل وبعد المشي لمدة ساعتين في الغابة، وجدوا أن 50٪ منهم كان لديهم ضغط دم منخفض، قد عاد ضغط الدم إلى حالته الطبيعية، وشعروا بالهدوء والصفاء في رؤوسهم.

في التحليل، تنبعث من أشجار ونباتات الغابات إلى البيئة المحيطة “مركبات عضوية متطايرة مضادة للميكروبات من مشتقات نباتية، تسمى مبيدات نباتية، هدفها إبادة الفطريات والبكتيريا”. يمكن أن تكون الفطريات والبكتيريا مشكلة لجهاز المناعة لدينا، واتضح أنه حتى الأشجار لا تحبها.

غالباً ما يكون عمر أشجار الغابات مئات السنوات، إن لم يكن الآلاف. وتتمتع الأشجار والنباتات الأخرى بحماية ذاتية كاملة، أي أنها تنتج المركبات التي تقتل الفطريات والبكتيريا. لذلك عندما تمشي في الغابة، يندمج الهواء الذي تتنفسه مع هذه المكونات. تتحسن مناعتك ويستمر تأثير كل نصف ساعة مشي حوالي شهرين.

في دول أخرى، تتواجد فيها الغابات بكل أنواعها، خاصة الغابات المطرية منها، فإن المقيمين هناك لديهم عادة يومية وهي أن نصف ساعة مشي بالغابة يحمي مناعتك لمدة شهرين.

مشي بالغاية يحمي مناعتك
نصف ساعة مشي بالغاية يحمي مناعتك

وتفسير ذلك،  أنه عندما تسير في الغابة،تستحم بمناعتها الطبيعية. وتكون منغمساً في التركيب المناعي “الكيميائي النباتي” للغابة.

على الهامش، دعا البروفيسور كينغ لي من قسم النظافة والصحة العامة في كلية نيبون للطب في طوكيو إلى اعتماد المشي بالغابة سلوكاً للجميع.

وأكد الكاتب العلمي الأمريكي أي ليني فيليبس في مقالة له حول كيف أن ” نصف ساعة مشي بالغابة يحمي مناعتك لمدة شهرين” وقدم في المقالة الفوائد التي تجنيها على صحتك، وعلى هرمونات معينة لديك، بما في ذلك تأثيرات النوربينفرين و DHEA على الإجهاد والأديبونكتين. وبالتحديد، على المستويات المنخفضة من الأديبونكتين بداء السكري من النوع 2 والسمنة.

المصدر: 6yka.com

قد يعجبك ايضا
%d مدونون معجبون بهذه: