هذه الخضار تدمر السيلوليت في الفخذين والأرداف

السيلوليت، الفخذين، الارداف، الخضار، كي تكافح السيلوليت، فإن أهم شيء هو اتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من الفواكه والخضروات أيضاً

0 25

كي تكافح السيلوليت، فإن أهم شيء هو اتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من الفواكه والخضروات أيضاً

تحتوي الخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء وتقوية النسيج الضام.

المزيد من الخضار في النظام الغذائي، جنباً إلى جنب مع تناول كميات أقل من السكر (الكربوهيدرات البسيطة)، بالإضافة إلى تناول كميات أكبر من البروتين والماء.

كل ذلك يساعد على إنشاء مستويات طبيعية من هرمون الاستروجين في الدم، وعلى تنظيم نسبة السكر في الدم، وهو أيضاً عامل مهم ضد السيلوليت.

لا يمكنك أن تخطئ في اختيار الفواكه والخضروات، ولكن يجب أن تأكل الأنواع التالية كلما أمكن ذلك إذا كنت تريد محاربة السيلوليت.

  • البطاطا الحلوة

هذا هو من أقدم أنواع الخضار التي عرفها الإنسان، وفي نفس الوقت من أكثر الخضروات مغذية وصحية. يحتوي على البوتاسيوم والفيتامينات C و E بالإضافة إلى بيتا كاروتين.

هو أحد مضادات الأكسدة الممتازة وهو رقم واحد في تحسين الدورة الدموية والقضاء على السموم – وهذان أهم شيئين في مكافحة السيلوليت.

السيلوليت، الفخذين، الارداف، الخضار،

  • البروكلي

هذه الخضار الخضراء هي محاربة ممتازة ضد السيلوليت لثلاثة أسباب: أولاً، أنها تحتوي على حمض ألفا ليبويك، الذي يساعد ضد تصلب الكولاجين. ثانياً، إنه مصدر مركز لفيتامين ج ومصدر ممتاز للألياف الغذائية. بعد كل شيء، البروكلي هو أحد أفضل مصادر الكالسيوم غير الألبان، وهو محارب كبير ضد السيلوليت.

  • Prokelj

لا تتردد في النظر في كرات صغيرة من “أقراص” بروسسيوتو ضد السيلوليت. بالإضافة إلى فيتامين C، يحتوي prokel أيضاً على مادة تسمى indole-3-carbinol (I3C)، والتي يتم تحويلها إلى ميثان ثنائي إندوليل (DIM) في الجسم.

يساعد DIM إنزيمات الكبد على منع إنتاج 16-OH استروجين، وهي مادة ضارة مسؤولة أيضاً عن فقدان جودة الكولاجين.

قد يعجبك ايضا
%d مدونون معجبون بهذه: