التمر أصح غذاء في العالم .. يخفض أمراض ضغط الدم ويمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية!

التمر، أصح غذاء، أمراض، مجموعة واسعة من القيم الصحية والغذائية.

0 38

يحتوي التمر على مجموعة واسعة من القيم الصحية والغذائية، لذلك يدعي الكثيرون أنها الفاكهة الأكثر صحة على هذا الكوكب. لا توجد أمراض تقريباً لا يمكن أن يساعد التمر فيها.

       مصدر ممتاز للحديد

يجب على مرضى فقر الدم تناول أكبر عدد ممكن من التمر، لأنها مصدر ممتاز للحديد. يحتوي حوالي 100 جرام من التمر على حوالي 0.90 ملليجرام من الحديد، وهو ما يمثل حوالي 11٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به. الحديد، كجزء من الهيموجلوبين داخل خلايا الدم الحمراء، يحدد القدرة الاستيعابية للأكسجين في الدم. الأطفال في سن البلوغ والنساء الحوامل هم الأكثر احتياجاً للحديد.

       يوقف الإسهال

يحتوي التمر على البوتاسيوم الذي يفيد في وقف الإسهال. بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد على استعادة الفلورا المعوية في أسرع وقت ممكن.

بأخذ التمر بانتظام، سوف تسهل على الأمعاء تكوين بكتيريا جيدة.

       علاج للبراز الصلب

مثلما يوقف التمر الإسهال، يمكن أن يساعد التمر في هضم الطعام بشكل أسرع وأسهل. من الضروري تناول بعض التمور ووضعها في ماء نظيف في المساء. خلال الليل، سيطلقون عصيرهم، وهو ملين ممتاز، والذي سيحفز الأمعاء الكسولة.

في الولايات المتحدة، يتم تعبئة التمور في المصنع في زجاجات صغيرة كأدوية ويتم وصفها للسجناء.

وتشير الأبحاث إلى 4 URMS يومياً للصحة، وجميع فوائد الفاكهة التي يبلغ عمرها 8000 عام!

التمر، أصح غذاء، أمراض،

       ينظم وزن الجسم

بسبب احتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية، فإن التمر يسبب الشعور بالشبع لدى الإنسان ويساعد على إنقاص الوزن. إذا كنت تأكل التمر على معدة فارغة، فسوف ينظم عمل الأمعاء ويمنح الجسم السكر اللازم. لا تحتوي التمر على كولسترول، لكنها تحتوي على الكثير من السكر، لذلك يمكنك زيادة الوزن من التمر الزائد.

يحتوي كيلوغرام التمر على ما يقرب من 3000 سعرة حرارية، وهو الحد الأدنى من الاحتياجات اليومية للشخص النشط طوال اليوم.

       يخفض نسبة الكوليسترول

للتمور القدرة على خفض مستوى الكولسترول الضار LDL في الجسم. ولهذا يعتبر غذاء ممتاز للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والذي يسبب ترسبات دهنية في الشرايين مما يؤدي إلى تكون جلطات الدم وأمراض القلب الأخرى.

       يقوي القلب

يمكن للأشخاص الذين يعانون من ضعف القلب استخدام هذه الفاكهة الرائعة. نقع التمر بالبذور في الماء أثناء الليل. في الصباح، قم بإزالة البذور من التمر، وطحنها في الخلاط مع الماء الذي نقعت فيه أثناء الليل.

خذ هذا العلاج الطبيعي عدة مرات في اليوم لتقوية القلب.

       يخفض ضغط الدم

التمر غذاء مناسب جداً لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم. تحتوي على القليل جداً من الصوديوم وغنية بالبوتاسيوم. يعطي جزء قياسي من خمسة أو ستة تمرات حوالي 80 ملليغرام من المغنيسيوم، وهو معدن أساسي يساهم في تمدد الأوعية الدموية.

تشير الدراسات إلى أن 370 ملليجراماً من المغنيسيوم يومياً يمكن أن يخفض ضغط الدم.

       يحمي من السكتات الدماغية

من أهم مزايا التمر قدرته على تنظيم عمل الجهاز العصبي، وذلك بفضل محتواه الغني من البوتاسيوم. أظهرت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم (حوالي 400 مجم) يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 40٪.

       يزيد القدرة على التحمل الجنسي

اغمس حفنة من التمر في حليب الماعز واتركها طوال الليل. في الصباح، يُمزج التمر مع الحليب ويضاف العسل والهيل (نوع من البهارات). يمكن أن يشرب هذا الشراب من قبل الناس من كلا الجنسين، لأنه يقوي الجسم ويزيد من مستويات الطاقة.

قد يعجبك ايضا
%d مدونون معجبون بهذه: