كي تتجنب الضرر .. يجب ألا تأكل هذه الأطعمة على معدة فارغة

الأطعمة، معدة فارغة، الضرر، لا تأكل هذه الأطعمة على معدة فارغة

0 293

الإفطار هو وجبة مهمة للغاية ويمكنه أن تجعل يومك سعيداً أو ينهي يومك، وإن استخدام الأطعمة المناسبة، بالكمية المناسبة، سيزود الجسم بالطاقة اللازمة لليوم والالتزامات التي تنتظره.
كأول وأهم وجبة يومية، يجب أن يحتوي الإفطار على أطعمة صحية. ويشير الخبراء إلى أن هناك أطعمة يجب تجنب تناولها على معدة فارغة.
كما أنه ليس من الصحي شرب أول قهوة في الصباح قبل الإفطار.
فيما عرض لأهمها:
المعجنات والخميرة
يمكن أن يؤدي استهلاك المنتجات التي تحتوي على الخميرة على معدة فارغة إلى مشاكل الانتفاخ وآلام المعدة. يوصي الخبراء بتجنب عجين الفطير وكعك الخميرة على الإفطار.
اللبن
يعتبر البين صحياً لاحتوائه على بكتيريا حمض اللاكتيك المثالية للنباتات المعوية، لكن إذا تم تناوله على معدة فارغة، يمكن أن تقلل هذه البكتيريا من حمض المعدة.
البندورة
الطماطم مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وهي نوع صحي من الخضار، ولكن إذا تم تناولها على الإفطار فقط، مع حمض المعدة، يمكن أن تسبب آلاماً شديدة في المعدة.
الخيار
يوصي الخبراء بتجنب الخضار النيئة لتناول الإفطار. يمكن أن يسبب الخيار انتفاخاً وحرقة غير مرغوب فيها.
الحمضيات
تشمل عائلة الحمضيات البرتقال، والليمون، والجريب فروت، واليوسفي، وهي غنية بفيتامين سي. وعلى الرغم من الأطعمة الصحية، إلا أن حمضها يمكن أن يتسبب في تلف الغشاء المخاطي، والذي قد يكون مؤلماً للغاية.

قد يعجبك ايضا